「英会話とプログラミングが同時に学べる！」新潟市西区の英語×プログラミング教室ワンダーコード新潟新通校のオーナー森憲一郎です。
本日のブログテーマは、『お子様の教育ストレス、こう乗り越えよう！親のための心のケア』です！
お子様の教育に熱心な親御さんほど、様々なストレスを感じやすいものです。良い教育を受けさせたい、将来のために頑張ってほしいという願いは尊いものですが、それが時に大きなプレッシャーとなってしまうことも。今回は、そんな教育ストレスを上手に解消し、親子ともに笑顔で過ごすためのヒントをお届けします。
【1.完璧主義を手放す勇気を持つ】
「こうあるべき」という理想像にとらわれすぎていませんか？お子様の成長は一人ひとり異なります。他の子と比べたり、自分の理想を押し付けたりすることは、お子様にとっても親御さんにとっても大きな負担になります。
「これで十分」の精神: 完璧を目指すのではなく、「これで十分」と割り切る勇気を持ちましょう。お子様が少しでも成長した部分を見つけて褒めることで、親御さんの心も軽くなります。
「ま、いっか」の魔法: 多少の失敗や計画通りにいかないことがあっても、「ま、いっか」と受け流す柔軟な心を持つことが大切です。
【2.親自身の「好き」を大切にする時間を作る】
お子様の教育に時間を割くあまり、ご自身の趣味やリラックスする時間を犠牲にしていませんか？親御さんが心身ともに健康でいることが、お子様への良い影響に繋がります。
意識的に「自分時間」を確保: 読書、運動、友人との会話、好きな音楽を聴くなど、どんなに短時間でも構いません。意識的に「自分時間」を作り、心のリフレッシュを図りましょう。
罪悪感は不要: 「こんなことをしている場合じゃない」という罪悪感を感じる必要はありません。親御さんが楽しんでいる姿は、お子様にとっても良い刺激になります。
【3.信頼できる人に相談する】
一人で抱え込まず、周りのサポートを求めることも大切です。話すだけでも気持ちが楽になることがあります。
パートナーや家族: まずは一番身近なパートナーや家族に、感じていることを正直に話してみましょう。
友人やママ友: 同じような経験をしている友人やママ友と情報交換をしたり、共感し合ったりすることで、孤独感が和らぎます。
専門家のサポート: どうしても解決できないと感じる場合は、スクールカウンセラーや子育て支援センターなど、専門家のサポートを検討するのも一つの方法です。
【4.お子様とのコミュニケーションを見直す】
教育ストレスの多くは、お子様とのコミュニケーションのすれ違いから生じることもあります。
「聞く」に徹する: お子様の意見や気持ちを、まずは最後まで「聞く」ことに徹しましょう。アドバイスや指示はその後でも遅くありません。
「共感」を示す: 「そう感じているんだね」「大変だったね」など、お子様の気持ちに共感する言葉をかけることで、安心感を与えられます。
一緒に楽しむ時間: 勉強以外の時間も大切にしましょう。一緒に遊んだり、共通の趣味を楽しんだりすることで、親子の絆が深まり、ストレスも軽減されます。
【5.休息と睡眠をしっかりとる】
心身の健康の基本は、十分な休息と睡眠です。ストレスを感じやすい時期だからこそ、意識的に休息を取りましょう。
質の良い睡眠: 寝る前のスマホ操作を控えたり、リラックスできる環境を整えたりして、質の良い睡眠を心がけましょう。
短時間の休憩も有効: 家事や育児の合間に、数分でも良いので目を閉じて休憩するだけでも、気分転換になります。
お子様の教育は、親として喜びも多い一方で、大変なこともたくさんあります。しかし、親御さんが心穏やかに、笑顔でいることが、お子様にとって何よりの教育環境です。今回ご紹介した方法が、少しでも皆さんのストレス軽減に役立つことを願っています。
当校「ワンダーコード新潟新通校」では、プログラミングや英語を通じて、子どもの 自主性と創造力 を育む学びを提供しています。
「親の関与のあり方」についても一緒に考えながら、お子さまに合った学習スタイルを提案いたします。
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